Tvåtimmarspass

I lördags åkte jag med Cristoffer ut till Skåle klint för ett långpass. Egentligen var det Munkastigen som jag skulle genomfört tillsammans med några vänner, men det blev bortfall i laget, och springa 4,4 mil är inget som jag själv genomför. Så besviken över det var jag oerhört glad att få göra detta istället. Jag … Mer Tvåtimmarspass

Träna-ute-dag

I lördags åkte jag och 4 friska fläktar iväg på en inspirationsdag i Västerås. Friskis anordnade en träna ute-dag för oss som är uteledare. Vi hade tre träningspass och en föreläsning med Magnus Hagström. Väl på plats efter en minst sagt peppande åktur med dessa fantastiska människor i bilen så fick vi frukostmacka och kaffe. … Mer Träna-ute-dag

Skogsupplevelse

Idag bjöd Örebro på stormbyar. Var tänkt ett löppass vid Oset, men eftersom det blåste så, kändes det bättre att ha skydd av träden. Vilket var så rätt idag! Det bar iväg upp till Kränglan, skogen där Venaspåret går upp till Lillåspåret. Bara rätt in skogen. Över stenar, kvistar, snötäcken, myr och blöta hål i … Mer Skogsupplevelse

Skön vila

Andra vilodagen efter förra veckans alla skivstångspass, terränglöpning och spinning. Känns bra att vila upp benen, det är de som tagit mest stryk av träningen. Det känns direkt när jag går uppför trappen i trapphuset.. I söndags hade jag bestämt mig för att gå på ledaruttagning för spinning på Friskis. Vi körde två uppvärmningslåtar, sen … Mer Skön vila

Lusten!

I veckan har det blivit gott om träningspass. Ett löppas, ett spinningpass och fyra olika skivstångspass; skivstångStep, SkivstångIntervall, skivstång och skivstångIW. Idag blev det även ett kortare cirkelfyspass som vi hade satt ihop för en möhippa. I tisdags var jag ute med en orienterare ute i Markaskogen och sprang. Han läste kartan och jag hängde … Mer Lusten!

Terränglöpning

Förra året blev jag så grymt peppad på all terränglöpning som jag utförde. Fick ihop tre lopp med terränglöpning och har ju som mål att köra 5 lopp i år. Igår blev det ett riktigt löppass i skogsterräng. Hängde på Cristoffer och körde random rakt ut i Karslundsskogen. Lagom lungt tempo. Vi följde åsen uppe … Mer Terränglöpning

Skivstång

Igår var jag tillbaks på Friskis och körde mitt SkivstångIntervallpass. Det var tungt. Tog emot i benen på intervallerna så var tvungen att ta det lugnt. Löpningen kändes av. Behöver nog jobba upp kroppen till normalläge igen. Märker att den har tagit ordentligt med stryk de senaste veckorna. Idag körde jag ett skivstångspass under lunchen … Mer Skivstång